園藝治療－重整身心的綠色處方

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慢慢時刻：回到身體感受的療癒時光

再次來到輔仁大學，這次準備了一場截然不同的靜心體驗，要將充滿自然生命力的「園藝治療」分享給平時忙於教學的老師們。

平時的高壓環境，讓我們習慣讓大腦高速運轉。這段短短的相聚，是一場專屬的「慢慢時刻」。我們邀請老師們透過雙手與五感，慢慢回到身體最真實的感受，讓疲憊的心在創作的過程中，逐漸沉澱與安放。

什麼是園藝治療？跟著我們來到輔仁大學，透過植物、色彩與非語言創作，為忙碌的老師們打造專屬的療癒時光。從呼吸靜心到彩繪盆器DIY，放下完美主義，用五感體驗重整身心的綠色處方。

什麼是園藝治療？重整身心的綠色處方

許多人好奇，到底什麼是「園藝治療」？
牛津大學的學者曾提出，這是一種能透過自然療癒帶來健康紅利、重整身心狀態的「綠色處方」。它不僅僅是種植花草，更是藉由與植物的互動，重新建立我們與自然、與內在自我的連結。

靜心與非語言創作：放下完美的批判

課程的一開始，我們不急著動手，而是以「呼吸靜心」作為開端。透過溫柔的呼吸引導，幫助老師們從忙碌的教學節奏中抽離，把飄散的心思安穩地收回當下的空間。

這次的體驗核心是「非語言創作」。意味著，最終的完成品不需要是一件符合大眾審美的藝術品。練習在創作中放下完美的批判，單純享受當下的寧靜與流動。

質感綠生活：無壓力的彩繪盆器 DIY

當進入「彩繪盆器 DIY」環節時，大家的第一個直覺往往是：「我不會畫畫，該如何創作？」
這是一場完全無須構圖、零壓力的體驗！不需要任何美術基礎，只需跟隨當下的直覺，選擇吸引你的顏色與工具。在這個自由揮灑的過程中，顏料成為了乘載情緒的媒介，讓每一位參與者都能輕鬆打造出獨一無二的質感綠植栽。

動態靜心的流動：編織祈福天眼編

除了與植物和泥土對話，加入了「祈福天眼編」這是一項源自中南美洲印地安人的傳統工藝，每一圈毛線的交織，都象徵著平安、健康與祝福。
在挑選繽紛毛線與重複纏繞的過程中，其實正帶領著大家進入一種「動態靜心」的境界。透過規律、重複的手部動作，大腦自然而然地進入專注的心流，讓平時紛亂的思緒隨著毛線逐漸平息，最終編織出充滿力量的專屬護身符。

兩個小時的時光雖然短暫，但這份透過雙手找回的平靜，卻能陪伴我們走得很長、很遠。

藉由這盆親手彩繪的植栽，以及充滿力量的天眼編，能在未來每一個疲憊的時刻，靜靜地在辦公桌上提醒你：別忘了給自己一個深呼吸，暫停一下也沒關係，你已經做得很好了。

期待下一次，再與你們一起在慢慢時刻中，安頓身心。

課程特色與安排

—課程特色與安排：安排 60-120分鐘，結合植物療癒、色彩創作與靜心體驗，透過手種植栽與彩繪，培養專注力、創造力與情緒紓壓，完成專屬療癒作品。
—適合族群：一般民眾、學生、企業員工、教師、親子及樂齡族群
—適合邀約單位：大專院校、政府機關、企業公司、社福機構、醫療院所及社區團體
—適合場地邀約：大專院校、機構及公司室內會議室、多功能教室等室內空間