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園藝治療工作坊｜輔仁大學教師研習：彩繪盆器 × 祈福天眼編
你有多久沒有真正停下來，好好感受一片葉子的觸感、一抹顏色的變化，或只是安靜地呼吸幾次？
2026 年 4 月 16 日，Issa 老師再次來到輔仁大學，受學生輔導中心邀請，為平時忙於教學與行政的老師們帶領一場園藝治療工作坊。從呼吸靜心、彩繪盆器、種下植物到編織祈福天眼編，讓雙手成為媒介，在創作的過程中重新回到當下。這篇整理當天的流程、老師們的回饋，以及學校與企業規劃工作坊時需要準備的事。
一、為什麼教師研習適合安排園藝治療工作坊？
老師平時忙於教學、備課與行政，園藝工作坊不需要園藝或繪畫基礎，透過植物、色彩與雙手，留給自己一段放慢腳步的「慢慢時刻」。
在高壓的工作環境裡，我們習慣讓大腦高速運轉：備課、教學、行政、人際互動，一件事情接著一件事情。因此這一次的課程沒有要求大家「做得很好」，而是邀請老師們暫時放下工作角色，透過雙手與五感，慢慢回到身體最真實的感受。
Issa 老師帶領的課程屬於園藝療育工作坊：以放鬆與自我照顧為目的，重點在過程，而不是做出多漂亮的作品。
園藝治療、園藝療育和一般園藝活動差在哪？
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二、輔仁大學的園藝治療工作坊怎麼進行？
這場教師研習約 20 到 30 位老師自由報名，在兩個小時內，從呼吸靜心、彩繪盆器、種植植物，一路做到編織祈福天眼編。
- 呼吸靜心：先讓心慢下來，把注意力從工作拉回身體。
- 彩繪盆器：從喜歡的顏色開始，自由彩繪素面盆器。
- 種植：鋪上介質，種下耐陰的室內植栽。
- 祈福天眼編：用木棒與毛線一圈一圈纏繞，完成祝福小掛飾。
- 分享：把作品裝進提袋，帶回辦公桌。
課程開始時，我們沒有急著拿起畫筆，而是先從呼吸與靜心開始。吸氣、感受身體，吐氣、慢慢放下今天還沒有完成的事情。
這一次的創作也加入「非語言創作」的概念：沒有標準答案，也沒有規定什麼顏色才是正確的。真正重要的是，在創作的過程裡，允許自己暫時放下完美的批判。
三、不會畫畫，彩繪盆器要怎麼開始？
彩繪盆器刻意不設計複雜構圖，不需要繪畫基礎，從當下喜歡的顏色開始，用水彩筆、菜瓜布或牙刷自由創作，每個人的作品都不一樣。
「可是老師，我不會畫畫，我要怎麼創作？」這大概是彩繪開始前最常出現的疑問。所以 Issa 老師準備了兩種簡單的方向：
- 幾何圖形：運用點、線、面、塊的組合，不用擔心畫得像不像。
- 具象畫風格：用水彩筆勾勒出具體的形象，例如花草、星球。
選擇一個當下喜歡的色彩、一個順手的工具，跟著直覺自由創作。在這個過程裡，顏料不只是裝飾盆器的材料，也成為一種感受自己的媒介。每個人的作品都不一樣，而這份「不一樣」，正是創作最有趣的地方。
彩繪完成後，用園藝用土、泥炭土、蛭石、發泡煉石與白礦砂等介質，種下耐陰的室內植栽，一盆屬於自己的綠色作品就完成了。
四、祈福天眼編是什麼？為什麼說它是動態靜心？
天眼編（Ojo de Dios）是用木棒與毛線纏繞的編織工藝，規律的手部動作讓注意力回到眼前，是不用盤腿的「動態靜心」。
天眼編（Ojo de Dios／God’s Eye）是一種具有文化與傳統背景的編織工藝，透過木棒與毛線反覆交織，形成放射狀的圖案。這次我們把它當作手作與專注練習的一部分。
從選擇毛線顏色開始，到一圈一圈重複纏繞，規律的手部動作讓注意力逐漸回到眼前。當雙手忙著編織，思緒也有機會暫時慢下來。不需要盤腿坐著，也不需要完全停止思考，只是在重複的動作裡，慢慢找回自己的節奏。
五、老師們上完課的回饋如何？
課後問卷收到 23 則回應，老師們最常提到「很療癒」「很放鬆」，也有人說原本自認是植物殺手，參加後對養活植物有了信心。
- 「在創作自己的盆栽的時候，能夠放下日常的壓力和煩惱，不去刻意思考美不美觀、適不適合，而是完全投入在當下，很喜歡這種好好和自己待在一起的感覺。」
- 「本來覺得我是植物殺手，很擔心，但參加這場活動感覺對養活植物好像有一點信心了。」
- 「用手去觸摸土和小石頭，在畫畫的過程中把手弄得髒兮兮的。這樣的過程，讓我彷彿回到了童年，感到很開心。」
- 「活動開始的呼吸冥想，彩繪盆栽及編織天眼非常療癒！」
- 「謝謝這次用心的安排，兩個小時的活動讓我感到非常放鬆，也感受到被支持的溫暖。」
也有老師提到時間有點緊湊，希望下次可以長一點。這些建議也成為之後規劃課程的參考：彩繪盆器和天眼編都想做的話，可以預留更充裕的時間。
兩個小時雖然短暫，但一盆親手彩繪的植物、一件自己完成的天眼編，可以在未來某個疲憊的時刻，放在辦公桌的一角提醒自己：
別忘了給自己一個深呼吸，暫停一下也沒關係，你已經做得很好了。
六、學校或企業想辦園藝治療工作坊，要準備什麼？
工作坊約 90 到 120 分鐘，建議 20 到 30 人，需要投影設備，桌面鋪養生膠帶；材料由老師依預算採購，最晚 3 個月前聯繫。
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 時間 | 90～120 分鐘；彩繪盆器與天眼編都做時較緊湊，可擇一或拉長時間 |
| 建議人數 | 20～30 人 |
| 場地與設備 | 會議室或教室桌椅、投影設備；桌面鋪養生膠帶保護 |
| 材料 | 由 Issa 老師依預算採購：素面盆器、水盤、植物、園藝用土、白礦砂、泥炭土、發泡煉石、蛭石、壓克力顏料、水彩筆／菜瓜布／牙刷、透明提袋等 |
| 植物 | 耐陰性室內植栽，放辦公室也好照顧 |
| 流程 | 呼吸靜心 → 彩繪盆器 → 種植 → 祈福天眼編 → 分享 |
| 預約 | 最晚 3 個月前聯繫，討論主題、人數與時間 |
七、園藝工作坊還可以怎麼搭配其他課程？
園藝工作坊可以和呼吸靜心、和諧粉彩、頌缽音療組合成不同形式的身心紓壓研習，依單位的主題與時數彈性規劃。
常見的主題組合：
- 植物 × 色彩靜心
- 園藝 × 彩繪盆器
- 植物 × 酒精墨水藝術
- 自然 × 五感覺察
適合的單位包括大專院校與學校、企業、社福機構、社區單位、長照與照護單位，以及政府與公部門的教師研習或員工紓壓活動。
想安排不用畫畫基礎的色彩紓壓研習？
→ 和諧粉彩工作坊：輔仁大學教師紓壓研習
想用聲音帶大家放鬆？
→ 頌缽音療功效、禁忌與第一次上課須知
八、園藝治療工作坊常見問題有哪些？
整理學校承辦人與企業 HR 最常問的問題，包括不會種植物能不能參加、可不可以在室內進行、一場要多久，以及講師有什麼資格。
Q1｜不會種植物、不會畫畫可以參加嗎？
可以。工作坊不以園藝或繪畫技巧為目的，從彩繪到種植都會一步一步帶領，沒有經驗也能完成作品。
Q2｜園藝治療工作坊可以在室內進行嗎？
可以。不需要戶外花園，一般會議室或教室就能進行，桌面鋪上養生膠帶保護即可。
Q3｜一場園藝治療工作坊要多久？
約 90～120 分鐘。若彩繪盆器與天眼編都想做，建議預留更充裕的時間，或擇一進行。
Q4｜企業可以辦園藝治療工作坊嗎？
可以。可依企業需求設計成員工紓壓、團隊活動或員工關懷活動，作品也適合放在辦公桌上。
Q5｜講師有什麼資格？
Issa 老師為文化大學推廣教育部「園藝治療教學應用實務班」結業。課程定位為以放鬆與自我照顧為目的的園藝療育工作坊。
Q6｜園藝治療工作坊可以取代心理治療嗎？
不可以。工作坊屬於身心放鬆體驗，不能取代醫師、心理師的診斷與治療；有相關需求時，請尋求專業人員協助。
九、想為學校或企業安排園藝治療工作坊，可以找誰？
Issa 老師提供學校、企業與機構的園藝療育工作坊，結合植物、色彩與呼吸靜心，可依人數、場地與時間客製內容。
歡迎來信 [email protected] 洽詢，最晚請於 3 個月前聯繫，討論主題、人數與時間。
想看看企業包班的身心紓壓課程怎麼進行？
→ 關渡醫院醫護紓壓工作坊：脈輪瑜珈 × 頌缽音療
植物不急著長大，花朵也不需要和誰比較。也許我們也可以在忙碌的生活裡，留一點時間給自己。
園藝療育工作坊屬於身心放鬆體驗，不能取代醫療診斷或治療；若有身體或心理健康上的疑慮，請先諮詢醫師。
延伸閱讀
授課講師資訊
關於 Issa Wu 瑜珈老師｜頌缽療癒師｜療癒手作繪畫老師
提供專業瑜珈、頌缽療癒與身心靈手作課程，結合教學與療癒實務，為企業、公部門、學校等量身設計紓壓與情緒平衡主題課程，具備跨領域、多元產業合作經驗。
專長領域
B 端：瑜珈課程、團體頌缽課程｜療癒手作繪畫相關｜和諧粉彩繪畫、酒精墨水繪畫、手作香椎體驗、園藝治療
C 端：空中瑜珈、地板瑜珈、皮拉提斯、樂齡訓練、個人頌缽療癒、Access Bars®、臼井靈氣療癒
療癒手作繪畫課程｜和諧粉彩繪畫、酒精墨水繪畫、手作香椎體驗、園藝治療
課程邀約
- 課程與講座合作：歡迎企業福利委員會、醫療院所、社福機構及私人團體洽詢合作客製化身心紓壓課程。
- 推薦延伸學習：園藝療育工作坊、和諧粉彩繪畫、頌缽音療紓壓課程
合作來信：[email protected]
其他課程邀約
【療癒手作繪畫課程】
◇園藝治療工作坊（輔仁大學教師研習）（本課程）
◇手作香椎體驗-工作坊
【頌缽音療工作坊】
【瑜珈主題活動】
◇戶外瑜珈
