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彩繪盆栽｜關渡醫院護理師紓壓活動：壓克力彩繪盆器、種植物與天眼編
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週五晚上下班後，護理師與社工師聚在關渡醫院的教室裡，拿起牙刷、菜瓜布和畫筆，替一個白色的方形盆器上色。兩個小時後，每個人帶走一盆自己彩繪、親手種下的盆栽，盆栽提袋上還掛著一個毛線編的天眼編。
2026 年 4 月 24 日，Issa 老師到關渡醫院，帶 14 位護理師與社工師上 120 分鐘的彩繪盆栽課。這篇整理彩繪盆器的 4 種畫風、種植物的小技巧、天眼編，以及醫院安排員工系列紓壓活動的方式。
一、為什麼護理師、社工師的紓壓活動適合選擇彩繪盆栽？
彩繪盆栽不需要繪畫或園藝基礎，上色、種下植物，下課就帶走一盆自己做的盆栽；對照顧別人的工作者來說，是專心照顧自己的時間。
護理師和社工師的工作，大多是在照顧病人與家屬。這場活動沒有要求大家「畫得好」，而是選一個順手的工具、一個當下喜歡的顏色，讓雙手忙起來，讓注意力回到眼前的盆器和植物上。這類結合植物與手作的活動，屬於園藝療育活動，重點是過程中的放鬆與參與，不是治療。
想知道園藝治療和園藝療育差在哪裡？
→ 園藝治療與園藝療育的差別、適合對象與流程
二、關渡醫院的彩繪盆栽活動怎麼進行？
2026 年 4 月 24 日週五晚上，14 位護理師與社工師上了 120 分鐘的課：先呼吸練習，再彩繪盆器、種植物，最後編天眼編。
這場活動由醫院的社工師聯繫安排，是給護理師、社工師的紓壓活動，也是 2026 年 4～6 月三場系列活動的第一場。流程分成四段：
- 呼吸練習：開始前先讓大家做呼吸練習，再進入今天的活動。
- 彩繪盆器：選擇工具與畫風，用壓克力顏料替盆器上色。
- 種植物：在畫好的盆器裡種下黃金葛或圓葉椒草。
- 天眼編：用毛線纏繞出天眼編，掛在盆栽提袋上。
三、彩繪盆器怎麼畫？4 種壓克力畫風
用壓克力顏料上色，工具可以選牙刷、菜瓜布、畫筆或膠帶；這場整理出 4 種畫風：歐系油畫風、馬卡龍色系、幾何圖形與具象畫風格。
彩繪盆器的 4 種畫風：
- 歐系油畫風：顏色由深到淺，隨意堆疊壓克力顏料。
- 馬卡龍色系：顏色由深到淺，和白色顏料刷勻，再隨意點刷，壓出馬卡龍色。
- 幾何圖形運用：點、線、面、塊的組合；上色前先貼膠帶，顏料乾了之後再撕掉。
- 具象畫風格：用水彩筆勾勒出具體的景物。
四、畫好盆器後種什麼？黃金葛與圓葉椒草
這場種的是黃金葛與圓葉椒草。室內植物以耐陰性植栽為佳；照顧上，水分適量就好，介質乾了再給水是大原則。
室內植物植栽小技巧：
- 選擇：室內植物以耐陰性植栽為佳。
- 水分：適量就好，介質乾了再給水是大原則。
五、天眼編怎麼做？
天眼編用兩根小木棒交叉，再用毛線一圈一圈纏繞成菱形；這場完成後，掛在盆栽的透明提袋上一起帶回家。
選好喜歡的毛線顏色，跟著老師的示範一圈一圈纏繞，換色時就會出現一層層的菱形紋路。
想知道天眼編的由來，以及老師們做的版本？
→ 輔仁大學教師研習：彩繪盆器×祈福天眼編
六、護理師與社工師上完課的回饋如何？
承辦人回覆：「感謝老師精彩課程。」收到的回饋都是「很有趣」「很舒壓」，也很準時下課。
這場是週五晚上下班後的課程。兩個小時裡，大家從彩繪、種植物到編織，最後拿著自己的盆栽一起合照。
七、醫院想幫員工安排系列紓壓活動，可以怎麼規劃？
關渡醫院把 2026 年 4～6 月排成三場：園藝療育、頌缽瑜珈、手作香椎，每場換一種體驗，讓員工每個月都有一段不同的放鬆時間。
| 場次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第一場（4/24） | 園藝療育 | 彩繪盆器、種黃金葛與圓葉椒草、天眼編 |
| 第二場（5/22） | 頌缽瑜珈工作坊 | 體驗自己磨缽、認識頌缽 |
| 第三場（6/5） | 手作香椎（香塔） | 艾草香椎：天然香粉與黏粉按比例混合，加水揉成香泥，手捏塑形，再自然風乾 |
想先了解頌缽課在做什麼？
→ 頌缽音療功效、禁忌與第一次上課須知
想看醫護人員的瑜珈與頌缽課怎麼安排？
→ 關渡醫院醫護紓壓工作坊：脈輪瑜珈×頌缽音療
八、醫院或企業想辦彩繪盆栽活動，要準備什麼？
一場 120 分鐘，建議 20 位以內；場地需要投影、桌面鋪養生膠帶，材料由 Issa 老師依材料費準備，最晚 3 個月前聯繫。
| 項目 | 內容 |
|---|---|
| 時間 | 120 分鐘（這場是週五晚上） |
| 人數 | 建議 20 位以內（這場 14 位） |
| 場地與設備 | 需要投影；桌面鋪養生膠帶保護 |
| 材料 | 由 Issa 老師依材料費準備：盆器、壓克力顏料、牙刷、菜瓜布、畫筆、膠帶、黃金葛、圓葉椒草、毛線、提袋 |
| 流程 | 呼吸練習 → 彩繪盆器 → 種植物 → 天眼編（時間緊湊時只做彩繪盆栽） |
| 預約 | 最晚 3 個月前聯繫，討論主題、人數與時間 |
九、醫院場和輔大教師場有什麼不同？
兩場都是 120 分鐘，從呼吸開始，再彩繪盆器、種植物、編天眼編；不同的是對象與時段：輔大是平日下午的教師研習，關渡醫院是週五晚上的員工活動。
| 項目 | 關渡醫院 | 輔仁大學 |
|---|---|---|
| 日期 | 2026/4/24（週五晚上） | 2026/4/16（平日下午） |
| 對象 | 護理師、社工師 14 位 | 老師 20～30 位 |
| 時間 | 120 分鐘 | 120 分鐘 |
| 流程 | 呼吸練習 → 彩繪盆器 → 種植物 → 天眼編 | 呼吸靜心 → 彩繪盆器 → 種植物 → 天眼編 |
| 活動形式 | 員工系列紓壓活動的第一場 | 單場教師研習 |
十、彩繪盆栽活動常見問題有哪些？
整理醫院與企業承辦人最常問的問題，包括不會畫畫能不能參加、顏料會不會沾到衣服、下班後能不能上，以及植物怎麼照顧。
Q1｜不會畫畫可以參加嗎？
可以。選一個順手的工具，例如牙刷或菜瓜布，就能上色，不需要構圖。
Q2｜壓克力顏料會沾到衣服嗎？
會，因此上課時要小心。
Q3｜晚上下班後可以上嗎？
可以。關渡醫院這場就是週五晚上上課，也準時下課。
Q4｜帶回家的植物要怎麼照顧？
水分適量就好，介質乾了再給水是大原則；放在室內的話，以耐陰性植栽為佳。
Q5｜可以只做彩繪盆栽，不做天眼編嗎？
可以。時間比較緊湊的場次，就只做彩繪盆栽。
十一、想為醫院或企業安排彩繪盆栽活動，可以找誰？
Issa 老師完成文化大學推廣教育部「園藝治療教學應用實務班」，提供醫院、企業與學校的園藝療育活動，可依人數與時間調整內容。
歡迎來信 [email protected] 洽詢，最晚請於 3 個月前聯繫，討論主題、人數與時間。
照顧別人的人，也值得留一盆植物給自己。
彩繪盆栽屬於園藝療育與手作體驗活動，不能取代醫療或心理諮商。
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授課講師資訊
關於 Issa Wu 瑜珈老師｜頌缽療癒師｜療癒手作繪畫老師
提供專業瑜珈、頌缽療癒與身心靈手作課程，結合教學與療癒實務，為企業、公部門、學校等量身設計紓壓與情緒平衡主題課程，具備跨領域、多元產業合作經驗。
專長領域
B 端：瑜珈課程、團體頌缽課程｜療癒手作繪畫相關｜和諧粉彩繪畫、酒精墨水繪畫、手作香椎體驗、園藝治療
C 端：空中瑜珈、地板瑜珈、皮拉提斯、樂齡訓練、個人頌缽療癒、Access Bars®、臼井靈氣療癒
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