身心健康與紓壓調適｜托育人員放鬆課程

頌缽 × 瑜珈

這次來到一年前就確定的授課地點——桃園觀音公設民營托嬰中心，帶領托育人員進行頌缽與瑜珈的放鬆體驗。遇見一群年輕、有活力的托育夥伴們，也讓整個教學過程多了許多驚喜。

多數人都是第一次接觸頌缽，因此我特別帶來了七顆套缽，讓大家在了解基本原理後，能親手接觸與練習。起初大家怎麼磨都磨不出聲音，但在調整幾個技巧後，缽開始慢慢發出柔和低頻，現場瞬間被驚喜與歡笑填滿。

瑜珈體驗部分，我特別針對托育人員常見的身體困擾做設計：長時間抱小朋友、核心不足導致腰背疲勞。透過幾個簡單的伸展與核心啟動動作，協助大家舒緩下背並學習正確的抱小孩姿勢。

最後以頌缽音療作為結尾，大家圍成一圈，準備好枕頭與棉被，在共振頻率中緩緩放鬆、沉靜下來。
這次課程溫暖、柔和又充滿能量，很開心能陪伴大家在忙碌之餘找到一段真正的休息時光。

—課程特色與安排：安排90-120分鐘類型的工作坊體驗課程，介紹頌缽與瑜珈，並親自體驗頌缽，藉由呼吸練習與伸展瑜珈，釋放久坐僵硬與身體緊繃，後半段透過頌缽音療引導，讓頌缽震波的頻率共振，使我們進入深層放鬆與修復狀態。
—適合族群：上班族及一般大眾，無需瑜珈基礎，初學者友善。
—適合邀約單位：公司福委會、企業包班、非營利組織、大專院校機構
—適合場地邀約：公司室內會議室、韻律教室

📍公設民營觀音托嬰中心

📅2025.11.08