和諧粉彩體驗｜輔仁大學學輔中心情緒療癒所：粉彩畫與吸水杯墊

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謝謝學生的推薦，讓我有機會走進輔仁大學，陪伴大家在學期末進行一場「情緒療癒所：和諧粉彩體驗」。老師分享活動訊息後，一開放報名便迅速額滿。

2025 年 11 月 28 日，15 位同學用 90 分鐘，完成一張 15×15 公分的「彩虹樹」，再到陶瓷吸水杯墊上自由創作。這篇整理當天的流程、杯墊作法、同學的作品與回饋，以及學校安排和諧粉彩體驗時需要準備的事。

一、和諧粉彩體驗是什麼？第一次上課會做什麼？

和諧粉彩體驗是給第一次接觸的人的入門課：用手指把粉彩推開、疊色，不需要繪畫基礎，一堂課就能完成作品帶回家。

這場的同學幾乎都是第一次接觸和諧粉彩。課程從粉彩的基礎練習開始，先完成一張 15×15 公分的彩虹樹，再把學到的手法用在陶瓷吸水杯墊上。讓粉彩不只停留在紙上，也能走進日常生活。

想知道和諧粉彩從哪裡來、需要哪些工具？
→ 和諧粉彩的起源、工具與新手步驟

二、輔仁大學「情緒療癒所」的和諧粉彩體驗怎麼進行？

2025 年 11 月 28 日，Issa 老師應輔仁大學學輔中心邀請，帶 15 位學生進行 90 分鐘的「情緒療癒所：和諧粉彩體驗」。

這是學輔中心學期中一系列活動的其中一場，前面還有 10/15「心靈調頻所」與 10/22「情緒翻譯所」。這次走進一個新的講課地點，心中充滿感謝與期待。在準備的過程中，我提醒自己放慢腳步、用心安排，只希望能為每一位參與的同學，留下一段溫柔而安心的時光。

Issa 老師在和諧粉彩體驗開場說明彩虹樹與吸水杯墊 — Issa 老師在開場用投影說明課程。

三、90 分鐘的和諧粉彩體驗，流程怎麼安排？

90 分鐘分成三段：15 分鐘開場與說明、30 分鐘完成 15×15 公分的「彩虹樹」粉彩作品、45 分鐘製作吸水杯墊。

開場與說明（15 分鐘）：認識和諧粉彩、今天的兩件作品，以及使用的工具。
彩虹樹創作（30 分鐘）：在 15×15 公分的畫紙上做基礎練習，用手指推開色彩，完成一棵彩虹樹。
吸水杯墊（45 分鐘）：把練習過的手法用在陶瓷吸水杯墊上，很多同學在這裡自由創作。

學生跟著投影示範，用手指創作和諧粉彩彩虹樹 — 同學跟著投影示範，一步步完成彩虹樹。

四、和諧粉彩吸水杯墊怎麼做？

用粉彩直接在陶瓷吸水杯墊上色，最後噴上定色液，做好就能直接放杯子使用，也可以當藝術品擺飾。

和諧粉彩杯墊怎麼做？3 個步驟：

直接上色：用手指沾粉彩，直接在陶瓷吸水杯墊上推開、疊色，畫出自己想要的畫面。

噴定色液：畫完後噴上定色液，讓粉彩固定在杯墊上。

裝進紙盒：把完成的杯墊裝進原色牛皮紙盒，就能帶回家。

課程中，除了粉彩紙張的基礎練習，也加入了吸水杯墊的創作，讓粉彩不只是停留在創作本身，而是能走進日常生活，成為一份陪伴的存在。

和諧粉彩體驗講台上的示範作品、吸水杯墊與定色液 — 講台上的示範作品、杯墊與定色液。

五、同學們完成了哪些作品？

每位同學完成一張 15×15 公分的「彩虹樹」和諧粉彩作品，再到吸水杯墊上自由創作；第一次接觸粉彩，也能畫出自己的顏色。

在選色與塗抹的過程裡，情緒悄悄被覺察。當指尖輕輕地在紙上推開色彩，粉彩自然地堆疊、交融，形成獨一無二的色塊。不同的感受被溫柔地放進畫面裡，心，也慢慢安定下來。

學生的和諧粉彩體驗作品：15×15 彩虹樹與自由創作的吸水杯墊 — 同學的作品：15×15 彩虹樹（右）與自由創作的吸水杯墊（左）。

到了杯墊，很多同學不再照著範例，而是畫自己想畫的風景。有人畫夕陽，有人畫草原與小路，每一個杯墊都不一樣。

六、學生上完和諧粉彩體驗的回饋如何？

學輔中心的回饋表共 15 份，整體滿意度 86.7% 非常滿意、13.3% 滿意；對授課內容「有所收穫」，93.3% 填非常滿意。

和諧粉彩體驗回饋表：整體滿意度與授課內容收穫的圓餅圖 — 學輔中心回饋表（15 份）：整體滿意度與授課內容收穫。

問到「整場活動最有印象的一句話」，同學寫下：

「粉彩實作」
「沒有限制」
「你可以隨便創作」

給主辦單位的建議中，14 位填「無」，1 位希望「時間可以再長一點」。問到未來想參加的主題，同學提到瑜珈、編織、頌缽與藝術相關創作，也有同學寫「我覺得這次的活動就很優秀了」。

看著每一位同學投入這個第一次接觸的媒材，臉上流露出專注與笑容，那一刻我深深感受到，這樣的體驗是有力量的。

七、學校想辦和諧粉彩體驗，要準備什麼？

依場地可安排 20～30 位，準備可投影、有桌椅的教室並鋪好桌面；材料由 Issa 老師依預算採購，最晚 3 個月前聯繫。

項目	內容
時間	90 分鐘
建議人數	依場地大小 20～30 位（這場 15 位）
場地與設備	可投影、有桌椅的教室；桌面鋪養生膠帶或攤平的薄垃圾袋，保持桌面乾淨
材料	由 Issa 老師依預算採購：和諧粉彩、15×15 公分畫紙、陶瓷吸水杯墊、原色牛皮紙盒、定色液
作品	15×15 公分彩虹樹 1 張、吸水杯墊 1 個
流程	開場與說明（15 分鐘）→ 彩虹樹創作（30 分鐘）→ 吸水杯墊（45 分鐘）
預約	最晚 3 個月前聯繫，討論主題、人數與時間

和諧粉彩體驗規劃一覽（可依學校需求調整）。

八、學生場和教師研習的和諧粉彩課，有什麼不同？

同樣在輔仁大學，教師研習加入呼吸與椅子瑜珈、畫「生命之樹」；學生場則是 15×15 彩虹樹加吸水杯墊，把作品帶進生活。

項目	學生場（這篇）	教師研習
對象	學輔中心活動的學生	導師知能研習的老師
流程	開場說明 → 彩虹樹 → 吸水杯墊	呼吸 → 椅子瑜珈 → 生命之樹 → 作品分享
主題	彩虹樹	生命之樹
帶回家	粉彩畫＋吸水杯墊	粉彩畫＋紙相框

輔仁大學兩場和諧粉彩課程比較。

想為老師安排一場先伸展、再創作的研習？
→ 輔仁大學教師紓壓研習：椅子瑜珈×生命之樹

想讓學生試試會自己流動的顏料？
→ 大學生紓壓活動：酒精墨水月球燈與冰箱貼

九、和諧粉彩體驗常見問題有哪些？

整理學校承辦人與參加者最常問的問題，包括沒畫過畫能不能參加、杯墊能不能用、會不會弄髒手，以及能不能搭配瑜珈或頌缽。

Q1｜沒有畫過畫，可以參加和諧粉彩體驗嗎？

可以。和諧粉彩不需要繪畫基礎，這場的同學也幾乎都是第一次接觸，跟著示範就能完成作品。

Q2｜吸水杯墊做好後可以直接放杯子嗎？

可以。噴上定色液後，就能直接放杯子使用，也可以當藝術品擺飾。

Q3｜粉彩會弄髒衣服或手嗎？

還好。和諧粉彩本來就是用手指直接塗抹，手沾到粉彩是正常的；桌面會先鋪養生膠帶或薄垃圾袋，保持乾淨。

Q4｜作品可以帶回家嗎？

當然可以。彩虹樹作品和吸水杯墊都能帶回家，杯墊會裝在原色牛皮紙盒裡。

Q5｜可以搭配瑜珈或頌缽嗎？

可以。課前可以搭配伸展瑜珈，也可以搭配頌缽。這場的回饋中，也有同學提到想參加瑜珈和頌缽的活動。

想知道頌缽課怎麼上、適合哪些人？
→ 頌缽音療功效、禁忌與第一次上課須知

十、想為學校安排和諧粉彩體驗，可以找誰？

Issa 老師是 JPHAA 和諧粉彩準指導師，可依學校需求規劃和諧粉彩體驗，也能搭配伸展瑜珈或頌缽。

歡迎來信 [email protected] 洽詢，最晚請於 3 個月前聯繫。想先了解 Issa 老師的證書與教學經歷，可以參考〈和諧粉彩是什麼？〉。

謝謝這一場相遇，讓創作不只是創作，而是一段溫柔的陪伴時光。

和諧粉彩體驗屬於手作與身心放鬆活動，不能取代醫療或心理諮商。

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關於 Issa Wu 瑜珈老師｜頌缽療癒師｜療癒手作繪畫老師

提供專業瑜珈、頌缽療癒與身心靈手作課程，結合教學與療癒實務，為企業、公部門、學校等量身設計紓壓與情緒平衡主題課程，具備跨領域、多元產業合作經驗。

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B 端：瑜珈課程、團體頌缽課程｜療癒手作繪畫相關｜和諧粉彩繪畫、酒精墨水繪畫、手作香椎體驗、園藝治療

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